Cas clinique 1 — Ballonnements chroniques & anxiété digestive

Contexte

Femme de 34 ans, ballonnements quotidiens depuis plus de 6 ans. Symptômes majorés en fin de journée et lors des périodes de stress. Impact : gêne sociale, peur de manger à l’extérieur, fatigue importante.

Ce qu’elle avait déjà essayé

•    Régimes restrictifs (sans lactose, sans gluten)

•    Probiotiques

•    Examens médicaux : RAS

→ Aucun résultat durable.

Analyse de la situation

Lors de notre première séance, j’ai observé :

•    une respiration très haute (hypervigilance)

•    une tension abdominale constante

•    une peur de “mal digérer”

•    un système nerveux en mode alerte quasi permanente

Je lui ai expliqué que ses ballonnements n’étaient pas “dans sa tête”, mais la conséquence d’un système digestif compressé par le stress et la retenue émotionnelle.

Plan d’accompagnement

•    Travail sur la respiration basse et le relâchement abdominal

•    Réintroduction progressive des aliments “peur”

•    Exploration des émotions liées à la digestion (peur de décevoir, charge mentale)

•    Routine de décompression nerveuse le soir

Résultats

Après 5 semaines :

•    ballonnements divisés par 2

•    digestion plus rapide

•    retour d’énergie

•    repas à l’extérieur sans appréhension

•    prise de conscience : “Mon ventre réagit à mon rythme, pas à ce que je mange.”

Si vous vous reconnaissez dans ce cas, je peux vous aider à apaiser votre ventre et votre système nerveux.