TECHNIQUES ET OUTILS
Les techniques et outils qui accompagnent ton parcours
Voici les techniques et outils avec lesquels Marie-Goretti
peut t’accompagner au cours de ton parcours.
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La nutrition
Être bien nourri, n’est-ce qu’une question de nourriture ?
Celle-ci doit bien sûr être la plus naturelle et la plus fraîche possible : non polluée, non transformée, respecter les saisons, la maturité et le terroir. Mais également, riche en nutriments, en saveurs et être correctement associée et adaptée à vos besoins. Et parfois, lorsque toutes ces conditions sont réunies, cela n’est pas toujours suffisant. Encore faut-il bien la digérer et bien l’assimiler ! Cette fonction repose sur la réduction des aliments en éléments simples : les micro-nutriments, capables d’être absorbés par l’intestin et utilisés par nos organes et nos cellules.
Et le microbiote dans tout ça ?
Votre microbiote est constitué de bactéries. Lorsque celui-ci se trouve en déséquilibre, des fermentations ou putréfactions peuvent alors apparaître. Cela peut induire : •des ballonnements, •des douleurs, •des troubles du transit (constipation , diarrhée), •une stase gastrique (gastroparésie), •une malabsorption, •une prise ou une perte de poids, •une inflammation hépatique, •des carences alimentaires. L’inflammation chronique et les carences micro-nutritionnelles s’installent et feront le lit de pathologies et de troubles immunitaires plus dommageables. D’où l’importance de savoir détecter les déséquilibres de votre flore intestinale. C’est seulement après avoir rééquilibré votre microbiote qu’une bonne digestion et assimilation est possible.
Par quels moyens ?
Après les résultats de votre bilan et de votre test des gaz expirés , un rééquilibrage alimentaire vous sera proposé afin d’améliorer l’état de votre flore intestinale et corriger votre terrain (alimentation pauvre en aliments fermenteurs « sans FODMAPS », prise de mycéliums , micronutriments adaptés, phytothérapie , etc.) Un protocole d’accompagnement personnalisé de suivi sera élaboré avec vous afin de mesurer et garantir les meilleurs résultats pour vous.
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Mycéliums
de champignons
Les mycéliums constituent la partie racinaire des champignons d’où sont extraits les nombreux principes actifs très bénéfiques pour la santé. Ils forment « le réseau internet » de la forêt et survivent par échange d’informations, se rendant indispensables à la biochimie du vivant. Ce sont des aliments exceptionnels pour la santé car ils contiennent de multiples substances biologiquement actives, facilement absorbées par notre intestin. Ils sont les rois des immunostimulants naturels. Ils augmentent considérablement l’absorption des nutriments et la résistance aux agents pathogènes en diminuant la perméabilité digestive et les déséquilibres de la flore intestinale. Ce sont d’excellents alliés de terrain , une aide précieuse pour corriger l’oxydation et les déséquilibres acido-basiques.
Leurs actions sont bénéfiques sur :
•L’ herpès virus, •la chute des cheveux, •la constipation, •la dépression légère, •les douleurs articulaires ou tendineuses, •la fatigue chronique, les infections chroniques, •les douleurs chroniques, •l’infertilité, •l’insomnie, •les parodontopathies, •les pathologies neurodégénératives, •les pathologies auto-immunes, •les dysbioses intestinales, •le surpoids, •les troubles digestifs •les troubles hormonaux. Les mycéliums que je propose (Coriolus versicolor, Ganoderma Lucidum, Héricium etc.) sont cultivés à l’abri de toute pollution, sur des écorces de bois vivant, ce qui amplifie leurs propriétés. Ils font partie intégrante de mes conseils naturopathiques.
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Phytothérapie
Sauvages ou cultivés, fruits ou légumes, herbes ou fleurs, toutes les plantes possèdent des trésors de bienfaits souvent ignorés, insoupçonnés et parfois oubliés. Je pourrais vous conseiller parmi les différentes thérapies liées à l’utilisation des plantes : •Les plantes fraîches (fruits et légumes) •Les plantes sèches (tisanes) •Les compléments alimentaires (mycéliums de champignons en poudre ) •La gemmothérapie (bourgeons frais, jeunes pousses ou radicelles, qui renferment toute l’énergie nécessaire au développement de la plante et possèdent des vertus particulières) •L’aromathérapie (huiles essentielles) •Les Fleurs de Bach (qui agissent sur les émotions, elles sont sans contre-indication et peuvent vous aider à retrouver harmonie et équilibre)
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Tests respiratoires digestifs
Les tests des gaz expirés (Gazdétect) permettent de détecter des dysfonctionnements et de mesurer une éventuelle dysbiose ou SIBO (déséquilibres du microbiote, de la flore intestinale ou excès de bactéries dans l’intestin grêle)
Comment ça marche ?
Le test de gaz expirés est un outil précieux permettant de détecter les dysfonctionnements du microbiote mais aussi de contrôler les améliorations de votre état de santé. Ce test s’effectue en soufflant dans un petit ballon de type éthylotest, ainsi, les gaz présents dans l’intestin traversent la paroi intestinale, puis se dissolvent dans le sang pour enfin être expirés naturellement par les poumons. Le petit ballon dans lequel vous aurez soufflé est relié à un appareil qui analyse l’air contenu dans celui ci.
Les quatre gaz analysés sont :
Le méthyl-acétate : il va nous renseigner sur la présence d’une flore plus ou moins acidifiante pour l’organisme, d’où pourrait découler des inflammations chroniques et une baisse de l’immunité. L’hydrogène :sa présence en excès est le signe d’une hyper fermentation liée à la digestion des sucres. Il peut signer une malabsorption et une prolifération bactérienne indésirable avec pour conséquences des ballonnements, des gaz inodores et des douleurs intestinales avec accumulations de graisses. Il va également être à l’origine d’inflammations et de prise de poids. Le méthane : il est en lien avec la digestion des protéines. Cette digestion va créer une putréfaction, et si celle-ci se trouve en excès, elle peut provoquer de la constipation chronique avec une présence de gaz odorants et une surcharges de toxines apportant son lot de douleurs, de fatigue, et même de dépression légère. Le monoxyde d’azote : ce gaz va nous renseigner sur la bonne ou mauvaise vidange de l’estomac et nous indiquer un trouble fonctionnel digestif qui peut devenir chronique s’ il n’est pas corrigé, avec une mauvaise digestion, une plénitude épigastrique, des reflux gastro-œsophagiens, des rots, des réveils nocturnes, des nausées, des douleurs au niveau de l’estomac, etc. Ce test est pratiqué lors de votre bilan en naturopathie . Il nécessite d’être à jeun.
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La respiration
C’est une des clés majeures d’une bonne santé physique et psychologique. La respiration est une fonction inconsciente car elle est vitale. Elle est régie par notre système nerveux autonome, et lorsque que celui-ci est impacté, d’autres problèmes tels que le stress, l’anxiété, l’angoisse, le sommeil perturbé, la digestion ralentie, la fatigue chronique ou l’asthénie, s’installent insidieusement et réduisent nos capacités de régénération et d’action.
Une technique toujours disponible et accessible à tous
L’enfant respire naturellement par le ventre, ce qui induit chez lui une forte capacité à la détente, la régénération, à la construction et la joie de vivre ! Cette respiration ventrale se perd progressivement en grandissant. Chez l’adulte, cette respiration naturelle est souvent altérée, et bien que nous respirions, nous perdons beaucoup en amplitude respiratoire : résultat, cette sous-oxygénation chronique a un impact considérable sur le corps et le système nerveux. Au travers de la respiration et de la conscientisation de celle-ci, je vous aide à vous reconnecter à vos capacités de régénération et d’auto-guérison.
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Gestion émotionnelle & Développement personnel
Gestion émotionnelle
Au travers de la gestion émotionnelle, je vous apprendrai à reconnaître et entrer en contact avec vos émotions afin de les mettre à bonne distance et ne pas vous laisser submerger par elles. Cela vous permettra de mieux vous connaître et de comprendre vos stratégies de communication et de défense. Ainsi, vos émotions vous serviront et vous permettront d’agir au lieu de réagir ou de subir et enfin atteindre le bien-être émotionnel. Le développement personnel permet d’aller à la rencontre de soi et de ses désirs les plus profonds, pour oser vivre ses rêves. Au travers de mon approche personnelle et d’outils tel que l’Ennéagramme ou la Psychologie positive, je vous aide à mieux comprendre votre personnalité, en appréhendant vos modes de fonctionnement, en identifiant vos besoins et vos motivations. Ainsi, vous retrouverez l’énergie positive et créative nécessaire à la réalisation de vos projets de cœur.
Développement personnel
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Le massage Bien-être
Formée à l’art du toucher, dotée d’une grande sensibilité et d’une méthodologie maîtrisée, j’apporte à votre corps et à tout votre organisme bien-être, chaleur, douceur, souplesse, détente et harmonie. Ainsi libéré du stress et de ses pollutions, votre corps peut se ressourcer et réintégrer les facultés de ressenti et d’ auto-guérison dont il dispose naturellement, tout en jouissant d’ un véritable moment de détente et de plaisir.
Je propose deux types de massages :
•Massage bien-être californien : Harmonise, détend, restructure, ressource et délasse votre corps en profondeur. •Massage bien-être ayurvédique aux huiles chaudes : Rééquilibrage général de la personne et de son énergie, procure détente profonde et sérénité.
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La réflexologie plantaire
La réflexologie plantaire est une méthode thérapeutique douce, d’une grande efficacité, qui s’effectue par le massage des pieds. C’est une approche basée sur la théorie des méridiens d’acupuncture, qui part du principe que le corps humain possède son propre système de canaux d’énergie et que tous les organes et les parties du corps se retrouvent sur une cartographie du pied. Le principe réflexe consiste à stimuler ou à disperser l’influx nerveux par le massage de certaines zones du pied afin de libérer l’énergie bloquée dans les parties du corps en déséquilibre. C’est un soin harmonisant général, qui aide à éliminer les toxines du corps et qui procure une profonde détente ainsi qu’une décontraction musculaire et mentale.
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L'aromathérapie
L’aromathérapie est une approche de soin complexe, elle constituée des essences aromatiques de plantes, d’agrumes, de résines ou de bois. La plupart du temps, elle se pratique sous forme d’huiles essentielles (très souvent obtenues par distillation), dans une optique de prévention et de soulagement de certains troubles ainsi que de bien-être et d’apaisement. Attention toutefois à utiliser les huiles essentielles avec précaution : en effet, certaines sont contre indiquées aux nourissons, aux enfants et aux femmes enceintes.
Précautions
La naturopathie intégrative intervient sur des troubles fonctionnels et non lésionnels ou aigus réservés au médecins. Ce travail se fait en complémentarité à la médecine classique, il ne se substitue pas.
